Jak trénovat

Podobně jako u většiny činností i v případě lakrosu platí, že čím dříve se začne, tím lépe. Autorka tohoto článku Simona Baráková přináší řadu zajímavých postřehů a nabízí postupy z vlastní dlouholeté zkušenosti při tréninku těch nejmenších lakrosových nadějí.

Věková skupina: 5 - 7 let

Obecné cíle tréninkových hodin

• Všeobecný pohybový rozvoj dítěte (obratnost, vytrvalost, rychlost, rychlostně-reakční schopnosti atd.)
• Vytvoření počátečních lakrosových dovedností
• Seznámení se základními pravidly sportovních her v kolektivu

Obsah tréninkové hodiny

• Rozběhání, rozehřátí - honičky, či jiné běhavé pohybové hry, překážkové dráhy
• Rozcvička, protažení
• Rozvoj rychlosti - sprinty hravou formou
• Individuální lakrosové dovednosti - je třeba větší individuální přístup
• Hry a soutěže s lakroskami
• Rozvoj rychlostně reakčních schopností
• Pohybová hra

Proč začít s takhle malými dětmi???

• V tomto věku není třeba zvláštního pohybového nadání dítěte,není třeba dělat výběr jako např.ve fotbale
• Velký zájem rodičů
• Musíme být rychlejší než "ti fotbalisti" podchytit si hráče
• Velký plus do dalších hracích let každého jedince
• Dostupnost interkrosových holí a jejich cenová nenáročnost